2017-07-25 责任编辑:李娟 浏览数:
【中华橱柜网】三伏天是介于小暑和立秋之间的一个节气,这个节气温度非常高,且天气非常闷热。一般这个节日的到来都是七月份中下旬到八月份的上旬,这个时间段被称之为全年最炎热的时段。进入三伏天最重要的是需要预
三伏天是介于小暑和立秋之间的一个节气,这个节气温度非常高,且天气非常闷热。一般这个节日的到来都是七月份中下旬到八月份的上旬,这个时间段被称之为全年最炎热的时段。进入三伏天最重要的是需要预防中暑,让我们一起来看看预防中暑的六个小贴士。
2017年三伏天开始时间
三伏天从7月12日开始,8月17日结束,共40天
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
预防中暑六贴士
1每天保证8小时睡眠
夏天昼长夜短,气温又高,加速人体代谢,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2外出做好防晒、防暑工作
高温天气,外出前备好防晒用具及防暑用品,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物。
3用自来水冲手腕
每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。
4别等口渴再喝水
每天要喝2升水,如果出汗过多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。
5中午小睡一会
有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。
6多喝降温饮品
一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿。
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